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In Gravidanza Movimento & Rilassamento

l’alternanza di movimento e rilassamento consapevole e mirato in gravidanza promuove la salute di mamma e bambino ed è un efficace metodo di accompagnamento alla nascita

Il travaglio e il parto possono essere paragonati alla scalata di una montagna… sarà più facile arrivare in cima se il corpo e la mente sono allenati.

La gravidanza è il tempo in cui la donna può “allenarsi” e prepararsi alla nascita partendo dall’ascolto del proprio corpo, dei propri bisogni e dei nuovi ritmi diventando consapevole dei cambiamenti che avvengono e mantenendo uno stile di vita salutare anche attraverso l’esercizio fisico e il rilassamento.

L’alternanza di movimento e rilassamento in particolare sono volti a:

  • migliorare la respirazione e la circolazione
  • aumentare il livello di energia
  • favorire il sonno
  • prevenire mal di schiena, crampi e gonfiori
  • ridurre l’ansia e l’alternanza di umore
  • favorire lo scambio di nutrienti tra placenta e bambino
  • abbreviare i tempi del travaglio
  • sviluppare risorse per una buona gestione del dolore durante il parto
  • permettere di raggiungere un buon rilassamento

I nostri incontri di movimento e rilassamento a TERRA mirano a scoprire le innumerevoli e meravigliose risorse del corpo in trasformazione attraverso lo yoga, il movimento libero e la danza espressiva.

Prendersi uno spazio insieme alla creatura in grembo, per nutrire le proprie radici, il cuore e la mente. Coltivare la fiducia in se stesse lasciando andare le tensioni per ritrovare nuove energie. 

Sostenere il corpo in trasformazione e prepararlo alla nascita attraverso esercizi di stretching, movimento libero, esercizi per la preparazione del perineo e del bacino, posizioni da adottare in gravidanza e durante il parto, esercizi di respirazione e uso della voce, rilassamenti con visualizzazioni e massaggi.

Prossimi appuntamenti

  • Gio 27 Giugno 2024
  • Gio 04 Luglio 2024
  • Gio 11 Luglio 2024
  • Gio 18 Luglio 2024
  • Gio 25 Luglio 2024

Testimonianze

Richiedi informazioni

Il travaglio e il parto sono un viaggio intenso per mamma e bambino. Arrivare preparati con il corpo e con la mente ti aiuterà ad affrontarli più facilmente.

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