In Gravidanza Movimento & Rilassamento

Il travaglio e il parto possono essere paragonati alla scalata di una montagna… sarà più facile arrivare in cima se il corpo e la mente sono allenati.

La gravidanza è il tempo in cui la donna può “allenarsi” e prepararsi alla nascita partendo dall’ascolto del proprio corpo, dei propri bisogni e dei nuovi ritmi diventando consapevole dei cambiamenti che avvengono e mantenendo uno stile di vita salutare anche attraverso l’esercizio fisico e il rilassamento.

L’alternanza di movimento e rilassamento in particolare sono volti a:

• migliorare la respirazione e la circolazione
• aumentare il livello di energia
• favorire il sonno
• prevenire mal di schiena, crampi e gonfiori
• ridurre l’ansia e l’alternanza di umore
• favorire lo scambio di nutrienti tra placenta e bambino
• abbreviare i tempi del travaglio
• sviluppare risorse per una buona gestione del dolore durante il parto
• permettere di raggiungere un buon rilassamento

I nostri incontri di movimento e rilassamento a TERRA mirano a scoprire le innumerevoli e meravigliose risorse del corpo in trasformazione attraverso lo yoga, il movimento libero e la danza espressiva.

Prendersi uno spazio insieme alla creatura in grembo, per nutrire le proprie radici, il cuore e la mente. Coltivare la fiducia in se stesse lasciando andare le tensioni per ritrovare nuove energie. 

Sostenere il corpo in trasformazione e prepararlo alla nascita attraverso esercizi di stretching, movimento libero, esercizi per la preparazione del perineo e del bacino, posizioni da adottare in gravidanza e durante il parto, esercizi di respirazione e uso della voce, rilassamenti con visualizzazioni e massaggi.

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