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In Gravidanza Movimento & Rilassamento
l’alternanza di movimento e rilassamento consapevole e mirato in gravidanza promuove la salute di mamma e bambino ed è un efficace metodo di accompagnamento alla nascita
Il travaglio e il parto possono essere paragonati alla scalata di una montagna… sarà più facile arrivare in cima se il corpo e la mente sono allenati.
Un percorso di cinque incontri, in cui la donna può “allenarsi” e prepararsi alla nascita partendo dall’ascolto del proprio corpo, dei propri bisogni e dei nuovi ritmi diventando consapevole dei cambiamenti che avvengono e mantenendo uno stile di vita salutare anche attraverso l’esercizio fisico e il rilassamento.
L’alternanza di movimento e rilassamento in particolare sono volti a:
- migliorare la respirazione e la circolazione
- aumentare il livello di energia
- favorire il sonno
- prevenire mal di schiena, crampi e gonfiori
- ridurre l’ansia e l’alternanza di umore
- favorire lo scambio di nutrienti tra placenta e bambino
- abbreviare i tempi del travaglio
- sviluppare risorse per una buona gestione del dolore durante il parto
- permettere di raggiungere un buon rilassamento
I nostri incontri di movimento e rilassamento a TERRA mirano a scoprire le innumerevoli e meravigliose risorse del corpo in trasformazione attraverso lo yoga, il movimento libero e la danza espressiva.
Prendersi uno spazio insieme alla creatura in grembo, per nutrire le proprie radici, il cuore e la mente. Coltivare la fiducia in se stesse lasciando andare le tensioni per ritrovare nuove energie.
Sostenere il corpo in trasformazione e prepararlo alla nascita attraverso esercizi di stretching, movimento libero, esercizi per la preparazione del perineo e del bacino, posizioni da adottare in gravidanza e durante il parto, esercizi di respirazione e uso della voce, rilassamenti con visualizzazioni e massaggi.
Prossimi appuntamenti
- Gio 19 Settembre 2024
- Gio 26 Settembre 2024
- Gio 03 Ottobre 2024
Testimonianze
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È un dolce momento che aiuta a prendere un po’ più di consapevolezza del proprio corpo e di chi lo abita.
Si mettono da parte tanti strumenti per prepararsi e vivere il parto senza essere sopraffatte dalla paura. E sempre si torna a casa più leggere, per le tensioni allentate, per i pensieri abbelliti, per la cura ricevuta.
Maria Elena
mamma di Giovanni e Elia
Richiedi informazioni
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Il travaglio e il parto sono un viaggio intenso per mamma e bambino. Arrivare preparati con il corpo e con la mente ti aiuterà ad affrontarli più facilmente.
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