Movimento e rilassamento
l’alternanza di movimento e rilassamento consapevole e mirato in gravidanza promuove la salute di mamma e bambino ed è un efficace metodo di accompagnamento alla nascita
Il travaglio e il parto possono essere paragonati alla scalata di una montagna… sarà più facile arrivare in cima se il corpo e la mente sono allenati.
La gravidanza è il tempo in cui la donna può “allenarsi” e prepararsi alla nascita partendo dall’ascolto del proprio corpo, dei propri bisogni e dei nuovi ritmi diventando consapevole dei cambiamenti che avvengono e mantenendo uno stile di vita salutare anche attraverso l’esercizio fisico e il rilassamento.
L’alternanza di movimento e rilassamento in particolare sono volti a:
- migliorare la respirazione e la circolazione
- aumentare il livello di energia
- favorire il sonno
- prevenire mal di schiena, crampi e gonfiori
- ridurre l’ansia e l’alternanza di umore
- favorire lo scambio di nutrienti tra placenta e bambino
- abbreviare i tempi del travaglio
- sviluppare risorse per una buona gestione del dolore durante il parto
- permettere di raggiungere un buon rilassamento
I nostri incontri di movimento e rilassamento a TERRA mirano a scoprire le innumerevoli e meravigliose risorse del corpo in trasformazione attraverso lo yoga, il movimento libero e la danza espressiva.
Prendersi uno spazio insieme alla creatura in grembo, per nutrire le proprie radici, il cuore e la mente. Coltivare la fiducia in se stesse lasciando andare le tensioni per ritrovare nuove energie.
Sostenere il corpo in trasformazione e prepararlo alla nascita attraverso esercizi di stretching, movimento libero, esercizi per la preparazione del perineo e del bacino, posizioni da adottare in gravidanza e durante il parto, esercizi di respirazione e uso della voce, rilassamenti con visualizzazioni e massaggi.
È un dolce momento che aiuta a prendere un po’ più di consapevolezza del proprio corpo e di chi lo abita.
Si mettono da parte tanti strumenti per prepararsi e vivere il parto senza essere sopraffatte dalla paura. E sempre si torna a casa più leggere, per le tensioni allentate, per i pensieri abbelliti, per la cura ricevuta.
DETTAGLI
Il corso è tenuto da un’ostetrica (Alice Mattalia, insegnante yoga e danzaterapeuta, in congedo di maternità).
- incontri settimanali della durata di un’ora e 45 min
- aperti alle donne sin dall’inizio della gravidanza
- lunedì mattina dalle 9.30 alle 11.00
- primo incontro di prova GRATUITO
- il numero contenuto di partecipanti facilita l’intimità e la condivisione
- il corso al momento è dal vivo, nella sede di Via Meucci 1 a Cuneo
Prenota il corso e richiedi maggiori informazioni
ALICE MATTALIA
Alice Mattalia comincia a danzare in casa, davanti ad una vetrata, al di la’ di stili e forme.
Sull’ erba fresca, sulla cima di una montagna o in riva al mare, si toglie le scarpe e sente la vita che danza attraverso il movimento del corpo.
Educatrice professionale, danza terapeuta, insegnante yoga specializzata in yoga bimbi e in gravidanza. Mamma di due bambini.
Da giugno 2018 collabora con Oasi accogliendo le mamme agli incontri di Movimento e rilassamento in gravidanza.
Richiesta info
Il travaglio e il parto sono un viaggio intenso per mamma e bambino. Arrivare preparati con il corpo e con la mente ti aiuterà ad affrontarli più facilmente.
Per iscrizioni al corso o maggiori informazioni compila il modulo a lato.
Fonti
Piera Maghella. Movimento in gravidanza. Numeri Primi Editore 2011.
